Terapia Analítico-Comportamental.
Ansiedade
Depressão
Ataques de Pânico
Fobias
Problemas de sono
Perturbações alimentares
Stress
Autocontrole
Problemas relacionais
TDAH
Dificuldades de Aprendizagem
Ansiedade
Depressão
Ataques de Pânico
Fobias
Problemas de sono
Perturbações alimentares
Stress
Autocontrole
Problemas relacionais
TDAH
Dificuldades de Aprendizagem
Terapia Analítico-Comportamental.
A terapia analítico-comportamental é uma psicoterapia estruturada, direta e de curta-duração, de grande eficácia numa larga variedade de perturbações psicológicas. A eficácia desta psicoterapia no tratamento da ansiedade, depressão e outras perturbações psicológicas, está comprovada cientificamente. A psicoterapia foca-se na resolução dos problemas, fornecendo ao indivíduo uma explicação clara das suas dificuldades emocionais, prevenindo a recaída e problemas posteriores.
No tratamento psicológico, o indivíduo é ensinado a identificar os pensamentos que originam as perturbações emocionais e a substituí-los por modos de pensar mais saudáveis. Ao longo deste processo, o indivíduo aprende técnicas que produzem o alívio rápido dos sintomas, a resolução de problemas de vida e a melhoria da auto-estima, bem como o aumento do auto-controle sobre os seus próprios problemas. A terapia analítico-comportamental envolve também a mudança de comportamentos que muitas vezes prejudicam o próprio indivíduo, como é o caso de problemas com a assertividade e com a intimidade relacional.
O tratamento de cada problema tem uma duração variável, dependendo do tipo e da gravidade do distúrbio, adaptando o terapeuta o seu método de tratamento ao problema específico de cada indivíduo.
Para além destes aspectos é importante realçar que a terapia segue todos os princípios éticos fundamentais, tais como o respeito pela confidencialidade e a aceitação do indivíduo enquanto pessoa com valor e com capacidades para ultrapassar os seus problemas.
No tratamento psicológico, o indivíduo é ensinado a identificar os pensamentos que originam as perturbações emocionais e a substituí-los por modos de pensar mais saudáveis. Ao longo deste processo, o indivíduo aprende técnicas que produzem o alívio rápido dos sintomas, a resolução de problemas de vida e a melhoria da auto-estima, bem como o aumento do auto-controle sobre os seus próprios problemas. A terapia analítico-comportamental envolve também a mudança de comportamentos que muitas vezes prejudicam o próprio indivíduo, como é o caso de problemas com a assertividade e com a intimidade relacional.
O tratamento de cada problema tem uma duração variável, dependendo do tipo e da gravidade do distúrbio, adaptando o terapeuta o seu método de tratamento ao problema específico de cada indivíduo.
Para além destes aspectos é importante realçar que a terapia segue todos os princípios éticos fundamentais, tais como o respeito pela confidencialidade e a aceitação do indivíduo enquanto pessoa com valor e com capacidades para ultrapassar os seus problemas.
- Fonte da imagem:
http://www.webix.com.br/fotos/imagens/paisagens/rosas-amarelas.jpg
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Problemas emocionais de nossos dias.
Um dos grandes problemas da atualidade é o estresse e dele deriva uma série de males que afligem as pessoas, como a ansiedade em excesso, depressão, medos/fobias, síndrome do pânico, dificuldades nos relacionamentos, irritação e impaciência, entre outros.
Nem sempre a pessoa consegue perceber que está depressiva ou estressada; mas é possível perceber alguns sinais por si mesmo quando algo não vai bem: insônia, ansiedade, nervosismo, irritação, cansaço, falta de motivação em tarefas que antes eram prazerosas, vontade de isolar-se além do normal, entre outros fatores. Em geral, as pessoas sofrem muito, às vezes até desnecessariamente, por acharem que problemas emocionais devam ser resolvidos por si mesmas, entretanto, quando temos um problema emocional e não conseguimos solucioná-lo por nós mesmos, nada melhor do que consultar um profissional especializado para nos ajudar a encontrar os caminhos para resolvê-lo.
Assim, deve ser normal buscar ajuda psicológica quando se tem problemas nesta área e que podem se manifestar nas diferentes fases do desenvolvimento humano.
Crianças e adolescentes devem ser avaliados quando os pais perceberem modificações de comportamento. Se detectadas e tratadas logo de início pode-se evitar a evolução de distúrbios emocionais na fase adulta. Na idade escolar a criança pode apresentar dificuldade no aprendizado; competividade e dificuldade no relacionamento com colegas (anti-social); distúrbio de atenção; hiperatividade; ansiedade; insegurança; sentimento de menos valia (inferioridade perante aos demais); baixa auto estima (falta de valorização pessoal); etc.
Já o adolescente está na fase da transformação do metabolismo (transformação hormonal), e fortalecimento de sua identidade (personalidade). Nessa fase está muito presente a mudança de humor (às vezes está bem, em seguida fica “emburrado”); necessidade de aprovação contínua (estar de acordo com o grupo para não ser rejeitado); anorexia (deixar de comer por se achar gordo); bulimia (provocar o vômito após às refeiçoes); uso de drogas e álcool (às vezes para agradar ao grupo, outras vezes por distúrbio afetivo ou projeção do meio),etc.
O adulto comumente depara-se com problemas no relacionamento afetivo (família, casamento, separação, filhos, pais); dificuldades na área profissional (insatisfação, desmotivação, insegurança, instabilidade); dificuldade social (viver em comunidade); dependência do álcool e drogas e outros que geram uma série de sintomas que falamos no início.
Atualmente as técnicas psicoterapêuticas evoluíram consideravelmente, com excelentes resultados. Procure manter uma vida saudável tanto física quanto emocional mas, se precisar, não exite em consultar um psicólogo de sua confiança para uma avaliação dos sintomas e o reequilíbrio psico-emocional.
Assim, deve ser normal buscar ajuda psicológica quando se tem problemas nesta área e que podem se manifestar nas diferentes fases do desenvolvimento humano.
Então, quando procurar um psicólogo?
Crianças:
Adolescentes:
Já o adolescente está na fase da transformação do metabolismo (transformação hormonal), e fortalecimento de sua identidade (personalidade). Nessa fase está muito presente a mudança de humor (às vezes está bem, em seguida fica “emburrado”); necessidade de aprovação contínua (estar de acordo com o grupo para não ser rejeitado); anorexia (deixar de comer por se achar gordo); bulimia (provocar o vômito após às refeiçoes); uso de drogas e álcool (às vezes para agradar ao grupo, outras vezes por distúrbio afetivo ou projeção do meio),etc.
Adultos:
O adulto comumente depara-se com problemas no relacionamento afetivo (família, casamento, separação, filhos, pais); dificuldades na área profissional (insatisfação, desmotivação, insegurança, instabilidade); dificuldade social (viver em comunidade); dependência do álcool e drogas e outros que geram uma série de sintomas que falamos no início.
Atualmente as técnicas psicoterapêuticas evoluíram consideravelmente, com excelentes resultados. Procure manter uma vida saudável tanto física quanto emocional mas, se precisar, não exite em consultar um psicólogo de sua confiança para uma avaliação dos sintomas e o reequilíbrio psico-emocional.
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